香りのいいコーヒーはちょっとひと休みしたい時にピッタリ！
カフェなどに入るとついつい飲みたくなりますよね＾＾
でもデートなどの時にコーヒーを飲むと、口が臭いんじゃないかと心配になってしまう人も……
コーヒーは飲んで必ず口臭がする訳ではありませんが、デートの時は少しの口臭でも気になってしまいますよね。
今回はコーヒーと口臭の関係や、口臭ケアについて、私が愛用しているものもいくつかご紹介します！
ぜひ参考にしてくださいね＾＾
目次
コーヒーで口臭が起きる原因
コーヒーを飲んで口臭がすると言われているのはなぜでしょうか？
原因はコーヒー豆にあるようです。
コーヒーを飲むにはインスタントの場合でもドリップコーヒーの場合でも、挽いた豆を抽出して飲むのですが、コーヒー豆の細かな微粒子は舌の表面に付着しやすく、これが口臭の原因になるといわれています。
舌についたコーヒー豆の微粒子をエサにバクテリアが分解を始めます。
その時に出すガスが口臭の一つです。
また、コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用の働きがあります。
それによって体内の水分が減ってしまい、唾液の分泌量も減ってしまいます。
口の中は唾液によって潤っていると細菌の発生が抑えられて清潔を保ってくれますが、カフェインによって唾液の量が減ってしまうと口臭が強まることになるんです。
緊張・疲労・空腹な状態は口の中がカラカラになりますね。
そんな時にコーヒーを飲むとよけい口臭がきつくなります。気を付けましょう。
コーヒーはミルクや砂糖を大量に入れないかぎり決して栄養素が豊富な飲み物ではありません。
ですからコーヒーを飲んですぐに口臭が出る事はありません、けれど口臭が出やすくなる理由がいくつかあるのでご紹介します。
・空腹時のコーヒー
空腹時のコーヒーの飲みすぎは、胃酸が出やすくなって胃がムカムカしたり、口臭が出やすくなる事があります。
・乳製品、糖分を摂取
コーヒーは決して栄養素が豊富な飲み物ではありません、けれど砂糖やミルクを入れて飲むと栄養が増えてソフトドリンクと同じように菌が繁殖しやすい口内になりやすくなります。
・口の中が酸性になりやすくなる
口臭のエサとなる栄養素が増える理由の一つに、唾液の量があります。
カフェインを摂取すると、神経が緊張するため、唾液の量が少しへります。
口の中は、唾液量が丁度よい時は中性ですが、唾液の量が少なくなると酸性に傾き、少しだけ口臭などが出やすくなってしまいます。
・口の中が乾きやすくなる
コーヒーには利尿作用があります。
飲み過ぎると利尿作用の効果で、口の中がかわきやすくなり、また少し口臭が発生しやすくなる事もあります。
酸っぱい臭いになるのはなぜ？
コーヒーをよく飲んでいると酸っぱい口臭を感じることはありませんか？
また、自分の唾液を味わってみると酸っぱいと感じることがあるかもしれません。
口臭のタイプにもいくつかあって、酸っぱい臭い・腐った卵のような臭い（胃から）・アンモニアのような臭い（腎臓から）などが挙げられます。
酸っぱい口臭には、歯や舌に付いた食べかすをバクテリアが分解する時に発生するガスの臭いや、その分解が不十分で発酵した臭いがあります。
コーヒー豆の微粒子が舌に付着して十分に分解されない時は、酸っぱい臭いがしちゃうかも～！
また、コーヒーには胃液の分泌を促す作用があるので、胃がむかついたり酸っぱい液が胃からこみ上げてきて口臭の原因になることもあります。
その他に間違ったダイエット方法で痩せている人や糖尿病の疑いのある人にも酸っぱい口臭があります。
2）口臭を予防するコーヒーの飲み方
口臭を予防するコーヒーの飲み方にはどんな方法があるでしょうか？
食後の歯磨き・マウスウォッシュ・舌磨き・お水を飲むなどいろいろありますので、掘り下げてみたいと思います。
まず、歯磨きは歯に付いた食べかすを取るには有効ですが、舌に付着したコーヒーの微粒子を取り去ることはできません。
歯磨きの後には、口をすすぐとかマウスウォッシュのひと手間を加えた方が良いと思います。
舌磨きは味蕾を傷つけないように行う注意が必要ですがコーヒーの微粒子を取り除くには良い方法です。
ただ、歯磨き・マウスウォッシュ・舌磨きは手軽にできないですよね。
そこでオススメなのが、お水を飲む事なのです。
コーヒーの横にお水を置いておいて、ちょこちょこ飲めばいいのです。
次に詳しく説明しますね。
2）コーヒーによる口臭の対策は水を飲む
私って口臭い？なんて親しい仲でも聞けないものですよね。
コーヒーによる口臭の対策が、お水を飲む事で解決できるなら簡単でうれしくなっちゃいます。
お水を飲む事によって、舌に付いたコーヒーの微粒子を洗い流すことができます。
さらに、カフェインの利尿作用で減ってしまう水分も補充できて唾液の分泌も良くなります。
仕事中でもコーヒーと一緒にペットボトルのお水を置いてちょこちょこ飲めばいいです。
あまり神経質になる必要はないと思いますが、口が乾くな～と感じるときは意識してお水も飲むように心がけてください。
また、唾液の出が良くなるツボが耳のすぐ下とあごの裏側にあるので、日頃から良くもみほぐす習慣をつけるといいかもしれません。ガムをかむのもオススメです。
水を飲む以外の方法もあるよ
コーヒーの飲み方を変えて口臭を減らす
・空腹時に飲まない
お腹が減っているときに飲むと、胃酸が出やすくなるので避けましょう。
・のどが渇いている時に飲まない。
のどが渇いている時のコーヒーはより口内が乾いて、口臭が出やすい口内環境になってしまうので、コーヒーの前にお水を少し飲むのをおすすめします。
・ブラックやアメリカンで飲む
ミルクや砂糖をたっぷり入れてしまうと、乳製品や糖分は栄養素が豊富なため口内の口臭菌が繁殖しやすくなってしまいます。
そのため、ブラックか、飲みやすいアメリカンをミルク砂糖控えめで飲むのがおすすめですよ。
いっしょに過ごす人がコーヒーが苦手な時は
・深煎りは香りが強め
深煎りコーヒーは好きな人にはとても香りよくおいしいコーヒーですが、雑味が強いので、コーヒーが苦手な人にとっては舌に残ったにおいが気になってしまう場合もあるそうです。
いっしょに過ごす人がコーヒーの香りが苦手な時は、浅煎りなど香りがすっきりとしたコーヒーがおすすめですよ。
・カフェオレよりカフェラテがおすすめ！
カフェラテは深煎りのイタリアンローストのエスプレッソコーヒーを使うのが一般的です。
なので、上記と同じように一緒に過ごす人がコーヒーの香りが苦手な時には、浅煎りのコーヒーをドリップして使用しているカフェオレがおすすめですよ。
コーヒーを飲んだ後にする効果的なこと
・歯磨きをする
口臭を発生させないためには、口内を清潔に保つのが一番！
コーヒーを飲んだ後、ちょっとだけ席を離れて歯磨きをできたらクリームたっぷりのフラペチーノだってこわくありません！
ボタニカルホワイトニング「プレミアムブラントゥース」
↑例えばこんな歯磨きジェルなら、乳液みたいな形なのでカバンに入れたり
トイレに持って行く時も「歯磨きするぞ！」って感じがしません☆
ココナッツオイルなどを使ったボタニカルな配合なので、お子さんでも使えるジェルです。
コーヒーでの歯の色素沈着が気になる人にもオススメですよ＾＾
・舌ブラシを使う
歯磨きと同じように、コーヒーを飲んだ後の舌磨きをすると、口内の清潔が保たれて口臭が発生しにくくなりますよ。
なかなか持ち歩くのは難しいですが、舌ブラシが手元にないときはガーゼを使って舌を清潔にする事もできますよ。
あまり強くゴシゴシとこすると舌を傷つけてしまう場合があるので、軽くなでるように磨いてください。
・ガムをかむ
ガムをかんで、唾液の分泌をふやすと口臭の発生が少し抑えらます。
ガムは砂糖などが入っていないものを選んでください、キシリトール配合のガムなら口臭と虫歯予防もいっしょにできるので、キシリトール配合のガムがおすすめですよ。
口臭対策のグッズを使う
口臭対策のグッズで大切なのは、やっぱり手軽さとグッズのサイズです☆
カバンの中で小さく収まってくれて、サッと使えるのが一番！
ということで、私が一番使っているのはこちらです＾＾
実は美容家の神崎恵さんがインスタで紹介していて使い始めました＾＾
気になる時にシュッと口内にスプレーするだけで、口の中がさわやかになります☆
なかなか外出先で歯を磨くのって難しいですよね＾＾；
私も子供を連れて出掛けることが多いので、こういったスプレーを使うことが多いです。
ガムはゴミも出るし、口に何か入れていると子供に
「何食べてるの？ママだけずるい！！ボクも！」
ってなるので、やっぱりスプレーは手放せません＾＾；
お値段も手ごろで香りも種類が多いので、楽しめますよ♡
消臭パワーで選ぶなら、ダントツでこちらをオススメします！
わが家、主人も私もラーメン好きでして。
特ににんにくたっぷりのが大好きなんです＞＜。
良く息子が幼稚園に行っている間に食べることも多いのですが、
このブレスケアのお陰で、その後のお迎えもこなせてます＾＾笑
錠剤でお腹の中から効いてくるので、ちょっと汚いですがゲップをするとスーッとします。
焼肉やにんにくの臭いを消したい時って急に訪れるので、買いだめしておくと便利ですよ☆
わが家もいつもストックしています＾＾
あとがき
コーヒーによる口臭はすぐに発生するものでは無いですし、ソフトドリンクでも同じように口臭は発生します。
でもデートの時など、どうしても気になってしまう事もありますよね、そんな時に参考にしてもらえるとうれしいです。
好きなコーヒーをおいしく飲んで、楽しい時間を過ごしてくださいね！
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