免疫もアップしてガンも予防できる簡単な方法

体質改善には自律神経やホルモンバランスも影響していて・・・

改善するには食生活や運動や生活習慣を変えて・・・

と、ちょっと息が詰まりそうになりますよね(笑)

私は子供もまだ小さいし、自分の体のことばかり考える

というわけにはいきません。

恐らく世の中みんなそうだと思うんです。

仕事があったり、家事や育児、介護、

特に現代の人はどんどん生活が忙しくなっています。

自分の生活スタイルに合わせて

自分のできることを無理なくやっていく。

優先順位を決めて、コツコツ続けていくことで

アレルギーとも上手に付き合っていきたいと思っています。

免疫力がアップする簡単な方法とは

タイトルにもあるように、

免疫力がアップする簡単な方法があります。

 

それは「笑う」こと。

 

「笑う門には福来る」なんて言いますが、

たくさん笑うことで自律神経のバランスが整ったり

ガンやウィルスから体を守るNK細胞も活性化するという報告もある程。

 

毎日忙しくて、眉間にしわが寄っていたり

表情筋が凝り固まっている人もいると思いますが・・・

そんな人はやっぱり心の余裕もなくなっているのでは?

 

心に余裕がないと、イライラしやすくなっていたり

緊張状態が長く続いたり。

それは自律神経のバランスも乱してしまいます。

 

心の健康は私たちが思っている以上に、体の健康と結びついているんです。

笑う時間を作ろう

 

笑うことは大切だし、とにかく楽しい。

でも普段笑う機会が少ない人は、

どうすれば良いのかわからないと思います。

 

そんな人は、まず笑う時間を作ってみてください。

手軽なのはお笑い番組を見ること。

今はテレビでも大分お笑い番組が減ってしまいましたが・・・

 

私は「笑う犬シリーズ」が大好きでした(笑)

小須田部長やミル姉さんに会いたい・・・(泣)

「ごっつええ感じ」も良かったなぁー。

今はNHKの「LIFE」も好きです。

またやらないかしら(笑)

 

これから特番のやる季節は番組も増えそうですね。

まぁDVDをレンタルしても良いですし、

ネット配信の動画を見るのも手軽で便利。

 

他にも仲の良い友達と会う機会を作ったり

自分が楽しいと思うことを見つけて

時間を作ってみましょう。

 

思い立ったらすぐに予定を決めて、

自分のアポイントを取ってしまってくださいね。

 

いつかやろうと思うだけだと

いつまで経ってもその時間を作ることができません。

「木曜日の21時はDVDを見る」とか

具体的に手帳に書いてしまいましょう。

そしてその時間は、涙が出るほど笑い転げてください(笑)

希望や期待があるだけで効果があります

 

おもしろいのは、「楽しいことが待っている」

とワクワクするだけで免疫に効果があるということ。

 

前向きに物事を考えられる人は

免疫の働きに良い影響があると言えますよね。

ネガティブになっている時も

ぜひたくさん笑って心も体もほぐしましょう。

 

こんなふうに、簡単なことなら誰でも取り入れやすいですね。

そしてそれが楽しいことなら続けていきやすい。

さぁ、今日は何見ようかな(笑)

 

ぜひ、たくさん笑って健康になりましょう!

ではまた^^

 

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