喘息の時にお風呂はOK?子供の場合と湯気やお風呂上がりで息苦しいのか検証!

 

喘息の症状が出ている時はお風呂に入って良いのでしょうか?

お風呂は体も温まりリラックス効果もありますから、お風呂好きな人は入りたいけどどうしようと悩んでしまいますよね^^;

お風呂の湯気やお風呂上がりに息苦しくならないかと心配になると思います。

私も軽い症状が出ていた時に銭湯に行ったことがあるので、その時の体験も書いています。

 

子供の場合には大人と違って気をつけなければいけない点があるので、そちらも説明しています。

参考にしてみてくださいね^^

 

 

喘息の発作時にお風呂は入って良い?

 

喘息の発作の時にお風呂に入って良いかということですが、発作が軽度で日常生活も普通にできる状態なら問題ないと思います。

実際に私も少し喘鳴があるくらいなら気にせず入っています^^

ここではまずお風呂に入ると(=湯船のお湯に浸かって入った場合)どのような効果が得られるのかを説明しますね。

 

・ゆっくりとお風呂に入ることでリラックス効果を得ることができる

・体の保温効果があるので、冷え対策になる

・お風呂の湿度や湯気でのどや気道が潤う保湿効果がある

・温かく湿った空気で痰が出やすくなる

・疲労回復効果や、寝つきを良くする効果もある

 

 

気道やのどの保湿効果、痰を出しやすくする効果が損なわれてしまうので、お風呂で汗をかいたら水分補給はきちんとしましょう。

 

 

お風呂の湯気やお風呂上がりで息苦しくなる?!

 

先ほど軽度の喘息症状ならお風呂に入っても問題ないと書きましたが、軽度でも息苦しくて動くのが辛かったり、中程度の発作状態なら控えた方が良いかと思います。

▼喘息の発作レベルについてはこちらから▼

なぜなら、お風呂に入ることで喘息症状を悪化させてしまう可能性があるからです。

お風呂に入ることで得られる効果もありますが、反対に喘息の症状の悪化となる原因もあります。

喘息の入浴については、以下のことを心得ておきましょう。

 

・湯船に浸かりリラックスすると副交感神経が優位になり、気管支が狭くなりやすい

・湯気で息苦しくなることはないけれど、お風呂上がりに急激に気温の低い所に移動すると、気管支が収縮してしまう(冬は要注意)

・熱い温度のお風呂は出たあとの気温差が激しくなり、ぬるい温度だと副交感神経が優位になりやすいので、40℃位のお湯にする

・長時間の入浴は避けて、5分程度にしておく

・身体がだるい時や発作が辛い時はシャワーだけでもOK

(体の細菌や汚れを洗い流すことは大切)

・入浴後の水分補給は常温か温かいものを飲んで体を冷やさない

 

細かいことをいろいろと挙げましたが、「体が辛い、しんどい」と思ったら無理して入浴する必要はありません。

シャワーで汚れを落とす程度にとどめて、なるべく早めに済ませましょう。

 

 

子供の発作時はお風呂に入っていいの?

 

子供は自分の体調や症状をうまく言い表すことが難しいですから、保護者が食欲や顔色、呼吸の様子を確認してお風呂に入れるか判断しなければいけません。

咳や症状がひどい時にはお風呂に入れない方が良いですが、症状が軽そうであっても以下のことに気をつけてお風呂に入れてあげましょう。

 

・子供の場合は、大人よりも入浴後の体力の消耗が激しいので短時間にする

・入浴後に症状が悪化する場合もあるので、入浴中も子供の状態を気にかける

・夜に発作や症状が悪化するようであれば、昼間の気温の高い時間帯に入れてあげる

・入浴後は体を冷やさないように気をつけて、水分補給をさせる

 

お風呂に入れる時はなるべく上のことに気をつければ、そんなに神経質になる必要もないかなと思います^^

お昼間であれば、そのあと万が一症状が悪化した場合も対応が取りやすいですね。

子供も発作続きだと辛いと思うので、リフレッシュがてら少し入れてあげるのも良いかなと思います。

 

 

軽度の喘息症状で銭湯に行き検証!

 

ここ数ヶ月ほど、喘息の症状がスッキリと良くならずにずっと薬を服薬しています。

天気の悪い日や台風が来た時なんかは結構しんどいです^^;

でも息子とちょくちょく銭湯に行くのが好きでして、息子もお風呂大好きなので先日1時間程銭湯に行ってきたお話をさせてもらいますね。

 

喘息の時にお風呂に入って大丈夫かな?とあまり気にしたことがなかったのですが(汗)湯船に浸かっていても特に問題ありませんでしたよ。

ただ息子がすぐにちょろちょろしたがるので、長い時間湯船に浸かっていなかったのも良かったのかもしれません。(ありがとう、息子)

 

ただ入浴していなくても、ずっとお風呂にいるとやはり湿気と熱でのぼせるのか、少し苦しくなりそうでしたが、露天風呂もあるところだったので外に出ればすぐにおさまりました。

入浴後は体力消耗した感じはしましたが、体が軽くなって楽になった方が強かったですよ。

季節も夏と言うのが良かったのかもしれません。

 

私も苦しくて辛い時は、なるべく入らないか短時間で済ませるようにしています。

湯気で息苦しくなることはありませんが、湯気がたくさん立つような気温差が激しい冬などは気をつけなければいけませんね。

自分の体調と相談しながら、お風呂の入り方を考えていきましょう^^

 

 

まとめ

 

では今回のポイントのおさらいです^^

 

POINT

□喘息の症状が軽度であれば、入浴も問題ない

□湯船に浸かることで、疲労回復やのど・気管支の保湿効果、冷えやリラックス効果も期待できる

□日常生活が辛いような症状の時には無理して入らない方が良い

□お風呂に入る場合は、入浴後の気温差や湯船の温度、入浴時間、水分補給に気をつけること

□子供の入浴は保護者が体調を見て判断しなければいけない

□大人よりも子供の方が体力の消耗も激しいので、短時間にしたり、昼間の時間帯にするなどして配慮すること

 

お風呂に入ること以外でも、シャンプーやボディソープの香りや成分が刺激になって発作が起こる場合もあります。

浴室は換気をしっかりと行って、カビなどの繁殖をできる限りおさえて清潔にしておきましょう。

 

ではまた^^

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